Andando Gredos

Rutas Sierra de Gredos. Senderismo, alta montaña y entorno

vista desde la mogota
  • Inicio
  • Rutas
    • Todas las rutas
    • Gredos Norte
    • Gredos Sur
    • Gargantas
    • Refugios
    • Utilidades
  • Gredos Norte
  • Gredos Sur
    • Arenas de San Pedro
    • Candeleda
  • Sierra de Barco
  • Secretos
  • Galería

Ejercicios de estiramiento

Estirar cuadriceps

Para mejorar el rendimiento, aliviar los dolores articulares y evitar las lesiones es recomendable realizar estiramientos tanto al comenzar la actividad como al finalizarla. Al tiempo, desarrollarás y mejorarás la flexibilidad y elasticidad de los músculos. Pero no debes comenzar la actividad directamente con los estiramientos, deberás haber calentado previamente los músculos, … [Leer más...]

Síguenos

icono facebook icono twitter icono youtube icono pinteres icono instagram

Últimos vídeos

Rebaño de machos


Vistas. Subiendo a El Asperón






Vistas. Subiendo al Morezón


Vistas Subiendo a Cinco Lagunas.


Utilidades

Iniciando la Trocha Real

Consejos de seguridad

cruzar laguna helada

Aclaraciones sobre los Tracks

Estirar cuadriceps

Ejercicios de estiramiento

Destacado

La Azagaya, la Covacha y el Juraco

Puerto Castilla – Laguna Galín Gómez o de Barco – Azagaya

Circo de Cinco Lagunas bajando hacia la Laguna de Majalaescoba

Navalperal-Las Lagunillas – Portilla Risco Hoces -Majalaescoba – Garganta Pinar

Laguna Duque, Cuerda Asperones, Canchal del Turmal, Pico Talamanca (Izda.-Dcha.)

Central del Chorro – Lagunas del Duque y Negra – Cuerda Asperones – Canchal del Turmal – Pico Talamanca – El Torreón – La Ceja – Garganta del Trampal

Peña de Chilla (Cima Central)

Santuario de Chilla a la Peña de Chilla

La Galana y el Almanzor desde el Meapoco

Navalperal – Cuerda de los Barquillos – Lagunillas – Refugio Regajo Largo – Meapoco

Garganta Tejea. A la Izquierda la Peña de Chilla. A la derecha el Risco de Joral

Puente Pinillo – Garganta Tejea – El Asperón – Camino de los Ortigales – Majada del Asno – Puente Pinillo






Quienes Somos - Nota del autor - HeYaDesarrollo - Política de cookies - Mapa del sitio
©Imagenes y textos de andandogredos.com

Gestionar el consentimiento de las cookies
Para ofrecer las mejores experiencias, utilizamos tecnologías como las cookies para almacenar y/o acceder a la información del dispositivo. El consentimiento de estas tecnologías nos permitirá procesar datos como el comportamiento de navegación o las identificaciones únicas en este sitio. No consentir o retirar el consentimiento, puede afectar negativamente a ciertas características y funciones.
Funcional Siempre activo
El almacenamiento o acceso técnico es estrictamente necesario para el propósito legítimo de permitir el uso de un servicio específico explícitamente solicitado por el abonado o usuario, o con el único propósito de llevar a cabo la transmisión de una comunicación a través de una red de comunicaciones electrónicas.
Preferencias
El almacenamiento o acceso técnico es necesario para la finalidad legítima de almacenar preferencias no solicitadas por el abonado o usuario.
Estadísticas
El almacenamiento o acceso técnico que es utilizado exclusivamente con fines estadísticos. El almacenamiento o acceso técnico que se utiliza exclusivamente con fines estadísticos anónimos. Sin un requerimiento, el cumplimiento voluntario por parte de tu proveedor de servicios de Internet, o los registros adicionales de un tercero, la información almacenada o recuperada sólo para este propósito no se puede utilizar para identificarte.
Marketing
El almacenamiento o acceso técnico es necesario para crear perfiles de usuario para enviar publicidad, o para rastrear al usuario en una web o en varias web con fines de marketing similares.
  • Administrar opciones
  • Gestionar los servicios
  • Gestionar {vendor_count} proveedores
  • Leer más sobre estos propósitos
Ver preferencias
  • {title}
  • {title}
  • {title}